5月, 2020 | kunikochannel

タンパク質を上手にとる方法

タンパク質たっぷりの食事を心がけている kunikoです。お肉をたくさん食べられない女性の方、いらっしゃいませんか？かつての私もそうでした。しかし！それって、タンパク質が足りてない人にありがちな症状らしいんです。ということを知ってから、とにかく頑張ってお肉や卵やお魚を食べる日々を続 […]

食事

糖質制限関連の本を読むと、結局、糖質制限って、タンパク質をしっかりとることです。タンパク質って、お肉やお魚ですから、自然と脂質もとることになります。お肉を満腹になるまで食べたら、もうごはんやパンなどはそんなにたくさん食べられないはずです。そしたらそれが、糖質制限なんです。糖質制限と […]

食事

世界には、様々な食事の摂り方があって、人それぞれの体の性質も違うことも考えるとどう考えても、唯一絶対に正しい食事法などありえないということは容易に想像できます。しかし、巷では、おすすめの食べ物とか、これさえ食べれば〇〇に効く、とかいうキャッチコピーで溢れてます。人が、何かを変えたいと思 […]

人間関係

友人や隣人から頂き物をすることってよくあることだと思うのですが。そんな時皆さんはお返ししますか？結論からいうと、今、私はほとんどお返ししてません。物の受け渡しには、二種類あると考えてます。相手が欲しいものをあげる。自分がいらないものをあげる。もらう時もまたしかり。ちょっと極端に感じ […]

家事

こんにちは！ kunikoです。今日のテーマは片付けで大変さを感じてしまう３つのポイントとその対処法です。どこから始めたらいいかわからない。捨てるものと必要なものが区別できない。どこがゴールなのかわからない。答えはまずは自分の洋服から。ものの価値より、”今”必要かどうかで決める。今 […]

家事

毎日の家事、楽しめている人はいいですね！しかし、嫌い、やりたくない、面倒くさいと思う人もたくさんいるのでは。考え方を変えて、少しでも有意義な時間を過ごせたらいいですよね。私自身も長いこと苦しんできた分野なので、試行錯誤してきました。こんな考え方もあるよ！という二つ […]