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【ビタミン】はじめてサプリを飲むときは何から始めればいい？

初心者のためのサプリ入門ここ数年で、著しく普及したサプリメント。薬局やスーパーマーケットにも置いてありますね。薬と違って手軽に購入できるので、気軽に試せる反面、何を飲んだらいいのか、自分で調べるのは少し面倒です。また、オーソモレキュラー医に相談すれば、血液検査をして、個々に足りない栄養素 […]

歯の食いしばりと体調との関連性歯並びや歯の噛み合わせについて気にする人は多いと思います。子供の時から歯科矯正を行うことは、今日では特別珍しいことではないでしょう。第一印象は大切ですから、歯並びを気にするのももっともなことだと思われます。しかし。歯や口の中の健康、ひいては体全体の健康が […]

体にとって、一番大切な栄養素といえば、やっぱりタンパク質。 kuniko とはいえ、女性はお肉を大量に食べられません、、、そこで、手っ取り早くタンパク質を摂れるのがアスリートにおなじみのプロテインです。スポーツをしている家族がいれば、家に一つくらいプロテインシェーカーがあったりしませんか […]

タンパク質たっぷりの食事を心がけている kunikoです。お肉をたくさん食べられない女性の方、いらっしゃいませんか？かつての私もそうでした。しかし！それって、タンパク質が足りてない人にありがちな症状らしいんです。ということを知ってから、とにかく頑張ってお肉や卵やお魚を食べる日々を続 […]

糖質制限関連の本を読むと、結局、糖質制限って、タンパク質をしっかりとることです。タンパク質って、お肉やお魚ですから、自然と脂質もとることになります。お肉を満腹になるまで食べたら、もうごはんやパンなどはそんなにたくさん食べられないはずです。そしたらそれが、糖質制限なんです。糖質制限と […]

世界には、様々な食事の摂り方があって、人それぞれの体の性質も違うことも考えるとどう考えても、唯一絶対に正しい食事法などありえないということは容易に想像できます。しかし、巷では、おすすめの食べ物とか、これさえ食べれば〇〇に効く、とかいうキャッチコピーで溢れてます。人が、何かを変えたいと思 […]